最新消息
最新消息| 高科技減肥,值不值得我們掏荷包? | 2023-01-24 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://new.qq.com/omn/20191117/20191117A0779J00.html" 關注營養，健康生活在雙11，大家的荷包是不是都受到了一些沖擊？而在剁手清空購物車的爽快之后，在全民消費的熱潮之后，安靜下來難免會想這些錢是不是都花得值。隨著肥胖問題的全球化全民化，也隨著大家對于肥胖和各種慢性疾病關系認識加深。減肥也成了一個“健康產業”更加是一個“朝陽產業”，現在每天我們都暴露在鋪天蓋地的“減肥”宣傳中。但是真的交了錢就能瘦嗎？新的減肥方法層出不窮，在減肥花錢的方法中，有很多聽起來很新鮮，比如可穿戴設備，各種APP，還有一些很新鮮的現金獎勵減肥方式，這些聽起來“高大上”的減肥方法值得我們掏錢嗎？今天西希就來跟大家一一分析01我們為減肥交了多少錢？減肥市場是一塊大蛋糕，隨著人的平均體重上漲、腰圍增大，減肥市場也是一塊在變得越來越大的蛋糕。有商業分析公司估計[1]，全球的“減肥”市場，在2018年已經達到了1萬7千億美元，這個數字絕對達到了天文數字的級別，提供一個可以參考的數字——中國全國的GDP在2018年是13萬億美元左右。并且減肥市場仍然處在快速增長的階段，預計年復合增長率6.9%，到2023年全球“減肥”市場會達到2萬4千億美元，其中亞洲被認為是增長速率最快的市場，這和亞洲人群的肥胖率增加以及消費水平增加有關。“減肥”市場的內容包括減肥的設備、減肥的藥物、減肥的手術、減肥的食物食譜及膳食補劑等等。隨著智能手機和可穿戴設備的普及，其中數字化的減肥也成了減肥市場中的新興分支。有市場調查顯示，僅美國一個國家目前數字化減肥市場的市場規模就達到了14億[2]。包括減肥app、減肥用的可穿戴記錄設備、線上減肥課程等。你有沒有交9.9或者14.9元在網上或手機上聽過“減肥”雞湯？有沒有交19.9買過減肥的食譜？有沒有參加過測體重APP上推薦的減肥打卡？有沒有每月花49.9升級過膳食記錄軟件的專業版？有沒有花128買過減肥軟件的營養師服務？有沒有花大價錢買過減肥補劑和代餐？有沒有買過聲稱低卡實際上完全是超加工食物的“減肥零食”？但是真的是花了錢就能瘦嗎？是越高科技越能讓人瘦嗎？還真有不少研究者也關心這個問題接下來的文章就會結合一些營養學研究講講減肥黑科技值不值得我們去投錢。02可穿戴設備有多準確？西希在之前的文章中提到過測定熱量消耗的金標準是代謝倉。但是代謝倉測定的熱量消耗的方法在日常生活中顯然不現實。近5年左右，可穿戴設備的發展讓更多的可穿戴設備能夠發揮監測運動的作用。比如之前西希就有過jawbone、fitbit、applewatch、Garmin手表等幾種可穿戴設備，每個設備的價格從幾百到上千不等。但是使用過之后就發現同樣的運動量用不同的設備測定的結果是不同的。在美國醫學學會雜志（JAMA）子刊上發表過一篇對可穿戴設備準確性的研究。一項日本研究者做的研究讓19名受試者住進代謝倉里1天，進行規定的訓練，并且測定他們熱量消耗，同時讓他們戴著12種可穿戴設備，5款手表，5款腰帶，還有2款放在口袋里的活動記錄器。結果發現可穿戴設備對于日常生活中的熱量消耗有一定誤差，且不同的可穿戴設備之間可以相差很大，可達400kcal，基本上是一頓飯的熱量。每日總消耗的熱量在2000kcal左右的數量級，而可穿戴設備的熱量誤差大概在總熱量的10%。長期佩戴后大部分可穿戴設備傾向于低估生活中熱量消耗，究其原因，可穿戴設備對熱量消耗的估計是基于對加速度的感知。而一些站在一個地方不動的“運動”就會被低估，比如靜蹲，如果戴著手表（手環）等做靜蹲等力量訓練，熱量是不會被自動記錄的。在研究中最被低估的運動是騎鍛煉用的單車和做疊衣服等在一個位置不動的家務。當然，更新的可穿戴設備可以綜合多個參數，比如心率、皮膚出汗情況、GPS定位等綜合來感知運動，在可預見的未來，可穿戴設備應該會更準確。另外，可穿戴設備除了測定運動和熱量，目前大部分設備還能測定其他參數，主要是睡眠和心率。事實上，蘋果公司和Stanford醫學院合作的一項通過手表檢測異常心律的研究結果上周剛剛在新英格蘭醫學雜志上發表，用AppleWatch（蘋果手表）的心律監測功能檢測房顫（一種常見的心律失常）的正確率可以達到84%，這對于一項檢查是很不錯的。綜合來講，可穿戴設備目前不是百分之百準確，但是檢測熱量消耗的誤差在可以接受的范圍內，缺點是價格比較昂貴，如果有消費能力可以選擇。但是不能完全依賴可穿戴設備，需要知道設備仍有不足。準確度：4星實用性：4星操作性：4星性價比：3星03減重APP對于減重的幫助有多大？另一個智能減肥的市場是各種減重APP。在APP市場上，健康用APP層出不窮，減肥APP更加數不勝數。有記錄飲食的，有直接制定減肥計劃的，有記錄體重的，有智能設備相關的。這些APP大部分可以免費下載，但是具有一些收費的項目，比如會員、高級賬戶、定制計劃等等，這些付費大多是包月制的，價格從十幾塊錢到上百元不等。有一些減重計劃更是達到了上千元。下面的圖中就截取了一些減重APP的收費項目 關鍵字標籤：taipei-arts-plastic-clinic.com/service_detail.asp?id=163&tid=67 Service UnavailableThe server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later. Additionally, a 503 Service Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request. | |